LEMA OU SLOGAN:
Regra ou norma de procedimento.
Emblema, divisa.
Fórmula breve usada para propagar uma opinião.
Frase curta que resume em algumas palavras convincentes as vantagens de
alguma coisa.
1. EVITAR O PRIMEIRO GOLE
Em vez de planejar não beber nunca mais ou limitar o número de bebidas ou a
quantidade de álcool, devo aprender a evitar apenas a primeira dose.
O primeiro gole é que leva imediatamente, ou logo mais, para a compulsão de
beber sempre mais.
Preciso me manter distante do álcool que me tornou dependente.
2. VÁ COM CALMA...
Lembrar que muitos têm a tendência de exagerar as coisas, de ser
precipitados, impacientes.
É dificil repousar e curtir a vida. Aprender a apreciar a viagem, os
pequenos prazeres ao longo do caminho em vez de se preocupar só com o
destino.
Fazer uma lista de tudo que quero fazer hoje e cortar pela metade.
No outro dia, a mesma coisa.
Preciso, no inicio e no final de cada dia, ter um tempo para a meditação e a
oração.
Conversar com alguém. Participar de uma reunião.
Levantar mais cedo para ter mais tempo e se mover com menos pressa.
Fazer estas perguntas:
“Sou tão indispensável assim ?
Essa pressa realmente é necessária?
Que importâneia isto tem, de verdade?.”
Ir com calma é a velocidade ideal de hoje.
3. VIVER E DEIXAR VIVER
Meu problema de dependência alcoólica está muito ligado ao meu
relacionamento com outras pessoas.
Muitas vezes bebo porque alguém está bebendo e parece esperar que faça o
mesmo.
Quando paro de beber encontro pessoas que me afetam os nervos.
Os familiares e colegas continuam a me tratar como se ainda estivesse
bebendo.
Em qualquer lugar vou encontrar pessoas que às vezes dizem coisas das quais
discordo ou agem de um modo que me desagrada.
Aprender a conviver com as diferenças é essencial para o meu bem estar.
Aprender a tolerar o comportamento de outras pessoas.
Não compensa beber por causa disso.
Minha recuperação é mais importante.
Preciso tentar compreender as outras pessoas, principalmente aquelas que me
irritam.
Para minha recuperação é mais importante compreender que ser compreendido.
Da mesma forma que nunca ninguém me forçou fisicamente a beber, devo evitar
que isso aconteça mentalmente.
Um sábio já dizia: “ninguém deve criticar o outro até ter caminhado um
quilômetro com os sapatos dele.”
Deixar viver é importante, mas preciso, também, aprender a viver.
Desfrutar a vida plenamente e deixar que os outros vivam suas vidas como
queiram.
Vale a pena acabar com os ressentimentos e as discussões pois isso me leva a
uma vida sóbria e mais feliz.
4. PRIMEiRO AS PRIMEIRAS COISAS
Acima de tudo devo lembrar que não posso beber.
Esta é a prioridade absoluta em qualquer lugar, a qualquer tempo e em
qualquer circunstância.
É uma questão de sobrevivência. No dia a dia devo dar todos os passos
necessários para não beber.
Devo colocar a sobriedade à frente da família, do emprego, da opinião dos
amigos?
Se voltarmos a beber estaremos sem família, sem emprego, sem amigos, com
certeza!
Quando paro quero colocar as coisas em ordem e, obviamente, não posso cuidar
de tudo de uma vez.
Tento planejar o trabalho de cada dia.
Organizar as tarefas em ordem de importância, evitando fazer uma programação
muito rígida.
Aprender a viver sóbrio toma-se mais fácil quando se introduz um pouco de
ordem em cada dia.
5. SÓ POR HOJE
É mais seguro e mais realista dizer:
“Só por hoje não tomo o primeiro gole”.
Sejam quais forem as tentações ou a provocação, decido não beber durante as
próximas 24 horas.
Toda recuperação começa com uma primeira hora de sobriedade.
Agradecemos aos Alcoolicos Anônimos e ao comp. L.A. por nos ceder os Lemas de A.A.
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